Ir al gimnasio es una actividad que requiere paciencia y, sobre todo, constancia. En muchas ocasiones, es habitual perder la motivación tras los primeros meses de entrenamiento. Es justo en ese momento cuando debemos ser más disciplinados que nunca, vencer la pereza y darlo todo en el entrenamiento.

Desde GMA Sports, te daremos unos tips para que recuperes las ganas de volver a entrenar como el primer día.

Motivación y constancia: la clave para cumplir tus objetivos

Antes de que sepas qué debes hacer para ir con motivación al gimnasio, es importante saber por qué es vital trabajar este aspecto para conseguir nuestros objetivos. Mantenernos motivados y ser perseverantes con nuestros entrenamientos será vital para:

  • Continuar mejorando nuestras marcas
  • Darlo todo en cada repetición
  • Aumentar las posibilidades de mantener el nivel a largo plazo
  • Sentirnos mejor tras cada entrenamiento
  • Evitar dejarlo en unos meses
  • Adaptarse a la rutina, perfeccionando la técnica

La realidad es que, normalmente, los primeros meses serán los más fáciles, ya que, pese a tener que lidiar con una nueva rutina y entrenamiento, veremos cambios en nuestro físico en cuestión de semanas. El verdadero reto reside en seguir entrenando con la misma energía el resto de meses.

Además, si tenemos paciencia y encontramos la clave para ser constantes y rendir a diario en el gimnasio, nos encontraremos más motivados y conseguimos cumplir objetivos que nunca pensamos que llegaríamos a alcanzar.

 

Las claves para mantener las ganas de ir al gimnasio

Recuérdate por qué empezaste a entrenar

El principal truco para ir al gimnasio con motivación y energía consiste en recordar la razón por la que decidiste empezar a entrenar. Puede que tu objetivo sea tener más fuerza, reducir tu índice de grasa o aumentar tu masa muscular. Sea cual sea, agárrate a él y recuérdalo con fuerza cada día que dudes sobre si ese esfuerzo vale la pena.

Hazte con un buen Pre Entreno

Si te sientes sin energía antes de entrenar, Black X Pump es perfecto para alcanzar la máxima potencia en tus entrenamientos. Sin aditivos ni ingredientes de relleno, este completo pre-entreno es perfecto para aumentar el rendimiento en el gimnasio.

Si, por otro lado, has empezado a entrenar, pero te has dado cuenta de que no tienes muy claro por qué, trata de definir un objetivo para darle un sentido a tus entrenamientos.

 

¿Te aburres? ¡Cambia tu rutina!

A menudo, nuestro cuerpo se estanca porque llevamos mucho tiempo con el mismo entrenamiento. No hay nada mejor para levantar el ánimo que tener delante de nosotros un nuevo reto. ¿Has pensado en cambiar tu rutina? Darás nuevos estímulos a tu cuerpo y conseguirás mejores resultados.

 

Marca objetivos realistas

Si te está costando entrenar 5 días a la semana, quizás sea mejor acudir 3 o 4 y hacer cada ejercicio con motivación y energía.

Si defines objetivos a corto plazo, conseguirás ser consciente de los avances que estás haciendo, por pequeños que sean.

 

Entrena en pareja

Es mucho más fácil entrenar en compañía cuando nos sentimos poco motivados. Entrenar con otra persona nos puede dar un extra de ayuda en los entrenamientos.

Además, acudir al gimnasio con otra persona aumentará nuestro sentimiento de responsabilidad y compromiso. Compartir una rutina de entrenamiento con tu pareja o un amigo hará tus entrenos más amenos y entretenidos.

Por último, compartir tus entrenamientos con alguien hará que descubras nuevos ejercicios. ¿Alguna vez has querido hacer algún ejercicio, pero no lo has hecho por timidez? ¡Es el momento!

¿Tienes dudas sobre qué suplementos tomar para aumentar tu rendimiento en los entrenamientos? Contacta con nosotros y te asesoraremos personalmente para que puedas alcanzar los que deseas con GMA.